You like “carpatium,” baby? “ReLoad,” remastered and reissued, drops Friday! Pre-order your Deluxe Box Set, 2LP, 3CD Expanded Edition, Standard CD, Cassette, or Digital edition today at the link in our bio. #Metallica #ReLoad

HeavyDutyShovels Loading Huge Mining Trucks #heavyequipment #machinery #mining #engineering #process

Aircraft Wing Flex Test: How Much Bend Can They Handle?

Logging Truck Survives a Bridge Collapse #truck #offroad #shorts

Amplify your strength with a pulley system! #shorts #pulley #mechanical

Solar-Powered Mini Ice Plant: Truckload of Ice from Home Solar Setup

Pull-Out Test for 14×120 Chemical Anchors

Massive Object Moving on Highway: Shocking Footage

اليوم كان عندي تمرين لكامل الجسم من النوع اللي يرفع النبض ويتحدى القوة والثبات في نفس الوقت. بدأت بـ 5 جولات على جهاز الرو لمدة 30 ثانية عشان أجهز أكبر عدد ممكن من العضلات قبل الأوزان. التمرين كان عبارة عن 5 حركات، وسويت 3 جولات من كل تمرين. هدفي كان من 10 إلى 12 عدة لكل حركة، ولكل جهة إذا كان التمرين أحادي الجانب. الشي اللي أحبه في تمارين كامل الجسم إنها تعطيني أكثر من فائدة في نفس الجلسة. أشتغل على القوة، التوازن، الثبات، اللياقة، والتناسق بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم. صح التمارين المركبة